話題のビリーズブートキャンプ

ビリーズブートキャンプというのは、ダイエットエクササイズのひとつです

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ビリーズブートキャンプは、7日間で効果を最大限に発揮するエクササイズだけを完全収録しており、短期間でのダイエットを強いられるハリウッドスター達の間でも話題になっています。

今、一番気になるダイエットはやはり「ビリーズブートキャンプ」。テレビでもしょっちゅう目にします。
このプログラムを開発したビリー・ブランクスはフィットネス指導者、格闘家、俳優とタエボーの開発者としても有名です。ゲーム「ストリートファイター」のディージェイは彼がモデルです。
ビリーは米国陸軍からの依頼で、世界中のトレーニングキャンプを回り、エリート養成プログラムの特別指揮官を務めたこともあり、ビリーズブートキャンプはその経験が活かされています。
ブートキャンプというのは、アメリカの軍隊で行われている短期間集中トレーニング方法ですから、このプログラムも楽をしたい人には向いていません。
ビリーズブートキャンプにはエクササイズ用のＤＶＤの他に、ビリーズバンドというエクササイズ用のラバーバンドが付いています。これを使うとひとつずつのエクササイズに負荷をかけることができるので、筋力トレーニングとしても行なうことができます。
１、２日目でダイエットに必要なカラダを作り、３、４日目では二の腕やお尻、太ももを集中的にトレーニングします。５、６日目がお腹まわりと背中を鍛えて、最終日には楽しく体を動かすトータルワークアウトというプログラムです。
ショップジャパンの調査によると、期待通りに効果が出たのが84.4％。中には７日間で６．２ｋｇやせたという報告もあるそうです。ビリーズブートキャンプ、すごい成果がありそうです。
アンケート結果の下にも、「使用者の一例です。同等の効果を保証するものではありません。」とありますね。それはそうです。
確かに体験談を見ると、ウエストが３ｃｍ減った人もいるようです。ところが、体重自体はそれほど変わっていません。ということは、脂肪が減って筋肉が増えているということですね。
ビリーズブートキャンプに参加する上で大切なのは、とにかく続けることです。ですから、あまり根を詰めずにまずは体験入隊程度の気持ちで自分のペースで行なうと良いでしょう。
「ここはブートキャンプ　絶対に諦めない　オレについてこい　カウント！　疲れたら休んでもいい　でも諦めるな！」エクササイズ中に挫折しそうになってもビリーが励ましてくれます。
食事を減らすだけでは、体調を崩したりリバウンドに見舞われたりすることになります。ハリウッドスターのような体を目指すのなら、ビリーズブートキャンプにぜひ挑戦してみてはいかがでしょう？

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