話題のビリーズブートキャンプ

ビリーズブートキャンプというのは、ダイエットエクササイズのひとつです

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テレビでも話題のビリーズブートキャンプは、アメリカから上陸したダイエットエクササイズです。「ぶんぶん」やミリタリープレスといったユニークな動きも特徴ですね。
このプログラムを開発したビリー・ブランクスは、空手の世界チャンピオンになる事７回、アメリカ空手チームのキャプテンを務め、国際大会で３６個の金メダルを獲得。さらに俳優もやっているという、まさにアメリカンモンスターです。
米国陸軍からの依頼で、世界中のトレーニングキャンプを回り、エリート養成プログラムの特別指揮官を務めたビリーが、軍隊式のプログラムを女性にもできるようにアレンジしたものがビリーズブートキャンプなのです。

ビリーズブートキャンプのセットについているビリーズバンドというのは、エクササイズ用のラバーバンドですが、これを使うことによってダイエットだけではなく、筋力トレーニングとしても行なうことができます。
エクササイズは１、２日目の「基本プログラム」で基礎代謝を上げ、３、４日目の「応用プログラム」で二の腕やお尻、太もものトレーニング、５、６日目の「腹筋プログラム」でお腹まわりと背中を鍛え、７日目の「最終プログラム」で楽しく体を動かしてフィニッシュになります。


「食生活を変えていないので、痩せるか微妙ですが、絶対的に体に効いている事は間違いないと感じました。痩せなくても、少ししまれば良いかな？と考えています。」ブートキャンプを実践した人にはこのように感じている人が多いようです。

短期間でやせることばかりを考えずにビリーと一緒に楽しみながら参加するのが理想的な体型に近づくポイントではないでしょうか。

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このプログラムは、ビリー・ブランクスによって開発されました。ビリーは「アメリカ・フィット界のカリスマ。最強の５１歳」と言われ、空手の世界チャンピオンでもあり、俳優でもあります。

ブートキャンプと言えば、ハリウッドセレブも通うアシュラムブートキャンプというのがあります。そもそもブートキャンプとはアメリカの軍隊で行なわれる基礎体力育成のための短期集中トレーニングですから、寝ているだけでやせたいなんていう人にはお勧めしません。

ビリーズブートキャンプでは、１、２日目でダイエットに必要なカラダ作り、３、４日目では二の腕やお尻、太ももを集中的にトレーニングします。５、６日目でお腹まわりと背中を鍛えて、最終日には楽しく体を動かすトータルワークアウトと段階的に体を絞り込んでいきます。
では、ビリーズブートキャンプの成果はどのようなものでしょうか？日本での販売元、ショップジャパンによると中には７日間で６．２kgやせた人もいるそうです（驚）。
ビリーズブートキャンプの実践時間は１日３０〜５５分。それを７日間です。集中トレーニングと言っても、いきなり抜群のスタイルになるというのはちょっと難しい気がします。
ビリーズブートキャンプを終了した人に多いのが、ウエストは細くなったけど体重はあまり変わっていないということです。これは、脂肪が減ってその分筋肉がついているということですから、太りにくい体質になれたということでしょう。
このプログラムでの成果を高めるために、ビリーからのメッセージです。「１．最後まであきらめずに続けるべし！２．筋肉に意識を集中するべし！３．栄養管理をしっかりするべし！」いかにも健康な体を手に入れられそうです。
軽快な音楽と共に、ビリー教官がはげましてくれますから、とにかく楽しんで続けることがポイントでしょう。
７日間でやせるということだけを考えずに、このプログラムを続けていれば基礎代謝が上がって太りにくい体質を手に入れることも可能でしょう。

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ビリーズブートキャンプ、かなり売れていますね。ＣＭもよく目にするので気になっている人も多いのでは？
このプログラムは、「アメリカ・フィットネス界のカリスマ。最強の５１歳」といわれるビリー・ブランクスが開発したものです。
ビリーは、アメリカ陸軍のエリートチームのトレーナーをしていたこともあり、その時のトレーニングを女性にもできるようにしたのが、ビリーズブートキャンプなのです。
ブートキャンプというだけあって、金魚ダイエットのような（笑）寝ているだけでやせますというような代物ではありません。７日間で集中的に体を絞り込むプログラムですから、かなり挑戦のしがいもあるでしょう。
ビリーズブートキャンプについてくるビリーズバンドというのは、各エクササイズの負荷を上げるためのラバーチューブですが、これを使うことによってダイエットだけではなく、筋力トレーニングとしてもプログラムを行なうことができます。
エクササイズは１、２日目の「基本プログラム」で基礎代謝を上げ、３、４日目の「応用プログラム」で二の腕やお尻、太もものトレーニング、５、６日目の「腹筋プログラム」でお腹まわりと背中を鍛え、７日目の「最終プログラム」で楽しく体を動かしてフィニッシュになります。
ショップジャパンのHPには、成功者の一例として２０代男性が -4.4kg、５０代女性　-4kg、５０代男性　-3.5kgなど素晴らしい成果が報告されています。
ただ、一般的なダイエットで考えてみるとたった７日間で何キロもやせるというのは少し無理があるような気がします。
ビリーズブートキャンプの特徴としては、普段運動をしていない人が行なうと大体筋肉痛を経験するということです（汗）。つまり、単に脂肪を落とすのではなく筋肉もつけることができるということです。
ビリーズブートキャンプの参加者に送られてくるビリーからのメッセージを紹介すると「１．最後まであきらめずに続けるべし！２．筋肉に意識を集中するべし！３．栄養管理をしっかりするべし！」まさにシェイプアップの王道です。
軽快な音楽とビリーのハイテンションな励ましを楽しみながら参加するのが、理想的な体型を目指すポイントでしょう。
ビリーズ・ブートキャンプは今まで食事を減らすだけのダイエットで何度も失敗し、リバウンドしてしまったような方には特におすすめです。

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テレビでも話題のビリーズブートキャンプは、アメリカから上陸したダイエットエクササイズです。「ぶんぶん」やミリタリープレスといったユニークな動きも特徴ですね。
ビリーズブートキャンプの名前にもなっている「ビリー」というのは、「アメリカ・フィット界のカリスマ。最強の５１歳」と言われ空手チャンピオンにして俳優のビリー・ブランクスです。
そのビリーが、開発したのがビリーズブートキャンプですが、短期間でのダイエットを強いられるハリウッドスター達の間でも話題になっています。
ブートキャンプというのは、アメリカの軍隊で行われている短期間集中トレーニング方法ですから、このプログラムも楽をしたい人には向いていません。
ビリーズブートキャンプのセットにはビリーバンドというゴムのバンドもついて来ます。ビリーバンドを使うとひとつずつのエクササイズがかなりきつくなりますので、上級者でも物足りないということはありません。
ビリーズブートキャンプに参加（？）すると、１、２日目でダイエットに必要なカラダを作り、３、４日目では二の腕やお尻、太ももを集中的にトレーニングします。５、６日目でお腹まわりと背中を鍛えて、最終日にはトータルワークアウトで体を作っていきます。
では、ビリーズブートキャンプでどれぐらいやせることができるのでしょうか？成功者の一例として２０代男性が -4.4kg、５０代女性　-4kg、５０代男性　-3.5kgなど素晴らしい成果が報告されています。
でもですね、１日あたり３０〜１時間弱の運動で、７日間でいきなり身体が引き締まって、抜群のスタイルになるのはさすがに無理があると思います。

「１．最後まであきらめずに続けるべし！２．筋肉に意識を集中するべし！３．栄養管理をしっかりするべし！」これがブートキャンプ参加者へのビリーからのメッセージです。
軽快な音楽とビリーのハイテンションな励ましを楽しみながら参加するのが、理想的な体型を目指すポイントでしょう。
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テレビでも話題のビリーズブートキャンプは、アメリカから上陸したダイエットエクササイズです。「ぶんぶん」やミリタリープレスといったユニークな動きも特徴ですね。
ビリーズブートキャンプの名前にもなっている「ビリー」というのは、「アメリカ・フィット界のカリスマ。最強の５１歳」と言われ空手チャンピオンにして俳優のビリー・ブランクスです。
米国陸軍からの依頼で、世界中のトレーニングキャンプを回り、エリート養成プログラムの特別指揮官を務めたビリーが、軍隊式のプログラムを女性にもできるようにアレンジしたものがビリーズブートキャンプなのです。
ブートキャンプ（アメリカの軍隊で行なわれる短期集中のトレーニングプログラム）というだけあって、ビリーズブートキャンプもそれなりにハードな内容です。寝ているだけでやせたいなんていう人にはおススメしません。
ビリーズブートキャンプにはＤＶＤ４枚のほかに、ビリーズバンドというエクササイズ用のラバーチューブも付いてきます。上級者の人は、ぜひこれを使ってチャレンジしてみてください。
エクササイズＤＶＤは、１枚目が「基本プログラム」、２枚目が「応用プログラム」、３枚目が「腹筋プログラム」、そして４枚目が「最終プログラム」という内容で、基礎代謝を上げるところから、部分別のトレーニング、トータルワークアウトという内容を７日間に分けて行ないます。
では、ビリーズブートキャンプの成果はどのようなものでしょうか？日本での販売元、ショップジャパンによると中には７日間で６．２kgやせた人もいるそうです（驚）。

ビリーズブートキャンプは、やせるというよりも絞まった体を手に入れるために行なうと思った方が良いでしょう。サイズダウンしたけれど、体重はあまり変わらないという人が多いことからも脂肪が減って筋肉が増えていることがわかります。
「１．最後まであきらめずに続けるべし！２．筋肉に意識を集中するべし！３．栄養管理をしっかりするべし！」これがブートキャンプ参加者へのビリーからのメッセージです。
とにかく楽しんで続けることができるように、軽快な音楽と共にビリー教官がハイテンションではげましてくれますよ。
ビリーズ・ブートキャンプは今まで食事を減らすだけのダイエットで何度も失敗し、リバウンドしてしまったような方には特におすすめです。

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